7 أطعمة تمد الجسم بالحرارة ليلًا .. للاستمتاع بنوم هادئ دون جهاز التدفئة المكلف جربها..

بعضنا لا يمكنه النوم بسهولة من البرد ومن الصعب القيام بإشعال أجهزة التدفئة طول الليل، وقد وجد الخبراء أن بعض الأطعمة لها القدرة على مد الجسم بالحرارة التي يحتاجها.

سمك السلمون الذي يحتوي على الأوميغا3 والذي يدعم الدورة الدموية ويوفر الدفء، إلى جانب الجزر والبطاطس والبقدونس، إذ إنهم من الخضروات الجذرية والتي تعمل على الحفاظ على حرارة الجسم.
إقرأ ايضاً:شرط أساسي للاستفادة من تخفيض المخالفات المرورية المتراكمة يوضحه المرورسكني تعيد جدولة المستفيدين وتُعلن إيقاف الدعم عن البعض

الموز الفيتامينات والمواد المغذية والتي تعين على الاسترخاء ومن الممكن الاستفادة منه قبل النوم إذ به مغنسيوم وهو يرخي العضلات، الحليب الدافئ اسطورة حقيقية لنوم بسرعة ويليه النعناع والكركديه والذين يعطون أحساس بالدفء والراحة قبل الدخول للسرير.

الشوفان الغني بالأليفت والنافع للجهاز الهضمي بوجه عام إذ إنه يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل جيد ليلًا مع اللوز والذي يحتوي على الدهون الصحية والنظام الغذائي الذي يحتفظ بحرارة الجسم.

• زيادة 30% على راتب آخر هذا الشهر بمناسبة ذكرى البيعة في الضمان الاجتماعي المطور
• رابط وطريقة التقديم في وظائف الدفاع السعودية للجنسين 1446
• "الموارد البشرية" تكشف عن الموعد النهائي لصرف دعم حساب المواطن
• الدولار يعمق جراح الجنيه ويستمر في ارتفاع حتى صباح يوم الاثنين | الدولار في السوق السوداء
• خطوات التقديم على وظائف الخارجية السعودية... سارع بالتسجيل