لتجنب الوفاة المبكرة.. تعرف على تنبيهات أحدث الدراسات الطبية السعودية ومخاطر الشخص الكسول
أظهرت الدراسات الطبية الحديثة بالمملكة العربية السعودية عن أهمية الرياضة في حياة الإنسان وذلك من خلال ممارستها لمدة 22 دقيقة وهو المعدل المناسب للرياضة كل يوم من أجل عمر طويل.
حيث توصلت الدراسات السعودية والعالمية إلى أن المشي بمختلف سرعاته أو بطيء أو السريع الأشبه بالجري هو بمثابة تعويض عن الآثار الصحية السلبية التي تنجم عن الجلوس لفترة طويلة من الزمن كما أنها قادرة على تقليل خطر الوفاة المبكرة التي تحدث للشخص الكسول.
إقرأ ايضاً:رابط الاستعلام عن المعاش التقاعدي الخاص بي.. مؤسسة التأمينات توضح 1446عروض لولو هايبر ماركت على الأجهزة المنزلية على الأجهزة الكهربائية والشاشات
ويعتبر اعتلال الصحة في جميع شعوب العالم يأتي بنسبة كبيرة لنمط الحياة بالنسبة للشخص الكسول حيث أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترة طويلة لمشاهدة التلفاز والعمل على الكمبيوتر هم الفئة الأكثر عرضة للوفاة في وقت مبكر.
كما أوصت الأبحاث الطبية على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بما يساوي 150 دقيقة أسبوعيًا وذلك للتمارين المتوسطة وهو ما يعادل 21 دقيقة يوميًا من الرياضات المختلفة.
كما تم التوصل إلى دراسة عالمية أجراها أحد الباحثين في الطب الرياضي بولاية أيوا الأمريكية بالتعاون الهولندي الإسباني والتي احتوت على دراسة عملية لأثر الرياضة والتي تتمثل في أن المشي 8 آلاف خطوة يوميًا يقلل بنسبة كبيرة من خطر الوفاة الطبيعية في عمر مبكر.