وزارة الصحة السعودية: "المشي قبيل المغرب في رمضان اعتياد صحي.. وإليكم هذه النصائح.."
في رمضان 1444هـ تشهد مضامير المشاة في السعودية الإقبال الهائل من عدد كبير من المواطنين في ساعة الإفطار، وبرر البعض ذلك بموجب الأجواء الرائعة التي تشهدها المنطقة في هذا العام.
حيث أشاروا إلى الغيوم في هذه الساعة، والتي تشجع الجميع على الخروج في هذا الهواء لممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة، وهو الموعد الصحيح الذي يمكن أن يستهدفه الرياضيون في تقوية أجسامهم.
إقرأ ايضاً:رابط الاستعلام عن المعاش التقاعدي الخاص بي.. مؤسسة التأمينات توضح 1446عروض لولو هايبر ماركت على الأجهزة المنزلية على الأجهزة الكهربائية والشاشات
ولكن قدمت وزارة الصحة السعودية بعض النصائح المهمة والواجب على الجميع الالتزام بها حال الرغبة في ممارسة الرياضة بصحة وأمان، والتي تتمثل في:
- تأخير المشي إلى قبيل المغرب.
- الاستعانة بمرافق أثناء مزاولة الرياضة، وذلك لتفادي التعرض إلى أي مشكلة صحية دون إيجاد من يؤدي الإسعافات الأولية اللازمة.
- يُفضل المشي بهدوء لأصحاب الأمراض المزمنة.
- التوقف على الفور عن المشي أو الجري عند الشعور بأي إرهاق أو دوار أو صعوبة في التنفس.
اقرأ ايضاً